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| 很多結石是“吃出來(lái)”的，幫你排查體內的石頭 |
| 最近，《廣州日報》報道的一則新聞：39歲的蔣女士先后通過(guò)兩次手術(shù)，取出了200顆膽結石。
除了提醒有密集恐懼的人不要手滑搜新聞圖，熊小知還想告訴大家，別以為結石離你很遠，許多和“吃”、“補”有關(guān)的習慣，甚至是每天都在做的事，可能正讓你一步步接近結石。
嘴上出錯，身體悄悄長(cháng)結石
引起結石的原因比較復雜，其中，膽結石和腎結石等與飲食、服用保健品等有關(guān)。
1、不吃早餐
人體的膽囊需要定時(shí)排空，否則濃縮的膽汁在其中滯留太久，易析出結石，進(jìn)而堵塞膽管引發(fā)膽囊炎。
正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著(zhù)膽汁排出。如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì )影響這一過(guò)程，增大患膽結石的風(fēng)險。
目前，長(cháng)期不吃早餐是臨床上引起膽結石的最常見(jiàn)因素之一，如果你不想和新聞里長(cháng)出200顆結石的蔣女士一樣，最好趁早改掉這個(gè)壞習慣。
2、愛(ài)吃動(dòng)物內臟
動(dòng)物內臟(肝臟及腎臟)含較多膽固醇和嘌呤，長(cháng)期、大量吃，結石和痛風(fēng)的風(fēng)險會(huì )增高。
如果健康人喜歡吃動(dòng)物肝臟和腎臟，建議每月吃一兩次，替代其他肉類(lèi)，每次不超過(guò)100克，選擇正規渠道購買(mǎi)。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群，飲食方案建議咨詢(xún)醫生或臨床營(yíng)養師。
所以炒豬肝、烤腰花什么的，最好別放開(kāi)了吃。
3、喝水太少
在自然界，一到旱季，江河湖泊里的水量減少，砂石容易露出水面；人體的情況類(lèi)似，如果缺水，泌尿系結石就容易產(chǎn)生。
多喝水、勤排尿就能效預防腎結石。建議多喝白開(kāi)水，避免喝太多濃茶、咖啡，不要把飲料當水喝。有尿意后及時(shí)排尿，以免引起感染和結石。
4、亂補鈣
更年期等特殊階段的女性，以及其他明確需要補鈣者，可咨詢(xún)醫生后，適當攝入牛奶等富含鈣的食物，或選擇適合自己的補鈣產(chǎn)品。但如果不需要補鈣卻亂補鈣，或者長(cháng)期、過(guò)量吃補鈣產(chǎn)品，引起的高鈣血癥會(huì )給腎臟帶來(lái)沉重的負擔，增大腎結石的風(fēng)險。
如果補鈣期間使用頭孢等藥物，也可能增大結石風(fēng)險，尤其是兒童，用藥前家長(cháng)一定要和醫生溝通近期的用藥、保健品情況。
此外，長(cháng)期過(guò)量攝入維生素C（主要指過(guò)量吃維生素片等產(chǎn)品）、空腹大量吃柿子（尤其是未成熟、帶皮的澀柿子）分別可能增大腎結石、胃結石的風(fēng)險。
一旦長(cháng)結石，可能引起疼痛、炎癥。膽結石長(cháng)期不治療，甚至可能引起膽囊癌。如果發(fā)現有下面這些癥狀，一定要提高警惕，必要時(shí)咨詢(xún)醫生，判斷是否有結石。
認識膽結石的花式癥狀
1、膽絞痛
膽結石急性發(fā)作可引起膽絞痛，表現為中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐，甚至出現黃疸和高熱。
2、打嗝不止
打嗝又稱(chēng)呃逆，是膈肌痙攣收縮引起的。如果持續出現或頑固難愈，可能預示有消化道潰瘍、膽囊炎、膽結石等疾病。有些患者還可能伴隨腹痛、發(fā)熱、寒戰、全身不適等。
弄清打嗝的原因有個(gè)小竅門(mén)。打嗝在24小時(shí)內能夠緩解，且睡著(zhù)后自動(dòng)停止的，多不是疾病引起的；超過(guò)24小時(shí)還在打嗝，且睡著(zhù)還不停止的人，多與疾病有關(guān)，建議咨詢(xún)醫生，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因。
3、沒(méi)有癥狀
需要注意的是，也有癥狀不典型，不感疼痛的“無(wú)痛性結石”。建議重視定期體檢，一旦發(fā)現結石盡早遵醫囑治療。（我知道看到這條你們想打我，可結石就是這么狡猾，熊小知也沒(méi)辦法。）
篇幅所限，這次關(guān)于腎結石和其他結石的表現這次先不多說(shuō)。但預防結石的方法，熊小知必須要告訴你。
三個(gè)訣竅防結石
臨床上，雖然有各種方法治療，但很多結石患者還是需要進(jìn)行手術(shù)，才能把體內的石頭取出來(lái)。為了找到不那么痛苦的排石方法，各種研究也在持續進(jìn)行中。
例如最近，美國密歇根州立大學(xué)的一項研究認為，坐過(guò)山車(chē)有助排出腎結石，引起了關(guān)注和爭議。（要是坐過(guò)山車(chē)真的能幫助排結石，今后去游樂(lè )園是不是該自帶頭盔，以免被飛石砸中？）
如果不想到長(cháng)結石、只能做手術(shù)那一步，平時(shí)的預防十分重要。有幾個(gè)不錯的方法，值得大家試試。
早餐適當吃點(diǎn)“油”
不吃早餐容易結石，早餐吃的太素，也有結石風(fēng)險。饅頭、稀粥是典型的中國是早餐，最好葷素搭配，可選擇雞蛋和幾片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能幫助膽汁排出。
多運動(dòng)，控制體重
肥胖是膽結石形成的重要因素。不愛(ài)運動(dòng)、體力活動(dòng)減少，膽囊的收縮力會(huì )下降，為形成膽結石創(chuàng )造了條件。特別是飯后坐在沙發(fā)上葛優(yōu)躺、看電視、玩手機電腦，還吃各種零食，是誘發(fā)膽結石的重要原因之一。
適量飲水
這個(gè)好習慣對很多疾病都有預防作用，尤其是對結石。需要注意的是，長(cháng)期喝過(guò)甜的飲料也可能增大結石風(fēng)險，且有心、肺、腎臟疾病的人，喝水的量應咨詢(xún)醫生。
這是個(gè)是典型的人人都知道、經(jīng)常沒(méi)做到的防病方法……
如果你不想變成一個(gè)“石頭人”，千萬(wàn)記得吃好早飯，改掉各種不良習慣。不然，一旦長(cháng)出了石頭，想再把它趕走可沒(méi)那么容易了。 |
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| 發(fā)表時(shí)間：2016-12-08 瀏覽次數：3282 次 |
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