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| 民間有諺語(yǔ)“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！笨梢�(jiàn)，人們對早餐的認知早已深入內心。然而，雖然越來(lái)越多的都市白領(lǐng)已經(jīng)意識到早餐的重要性，卻仍然常常以工作繁忙等為借口，早餐草草了事，致使早餐缺少足夠的營(yíng)養，久而久之對身體造成慢性傷害。
WHO在最新健康膳食建議中明確指出，對于成人來(lái)說(shuō)，每天至少吃5種或者400克水果和蔬菜可減少非傳染性疾病(NCDs)風(fēng)險，對于平衡膳食、提高免疫力、改善亞健康等具有非常重要的作用。
按時(shí)吃早餐，健康身體壯
早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內就無(wú)法供應足夠血糖以供人體消耗，人便會(huì )感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應遲鈍。長(cháng)此以往，還會(huì )對身體健康造成嚴重的危害，如易變成酸性體質(zhì)，患上慢性病;免疫力下降，容易低血糖等。
對此，營(yíng)養專(zhuān)家表示，人體一天所需能量的30%來(lái)自早餐，而早餐喝果蔬汁最有利于維生素和微量元素的吸收，日常應多吃水果蔬菜或多喝果蔬汁。而且在西方國家，飲用100%果蔬汁早已成為人們的生活習慣，美國學(xué)校早餐計劃還規定，早餐必須有一份水果和蔬菜，或者是純果汁，或是蔬菜汁。
早餐多營(yíng)養，健康有保障
對于有些人來(lái)說(shuō)，早餐時(shí)間胃活力尚未激活，早餐缺乏食欲，他們多數選擇隨便買(mǎi)點(diǎn)早餐應付了事，有些甚至把零食當作早餐，不吃早餐，導致身體處于營(yíng)養饑餓狀態(tài)。
營(yíng)養學(xué)家表示，“營(yíng)養合格的早餐通常包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，同時(shí)也要補充豐富的維生素，早餐不僅要吃，還要吃好，吃得營(yíng)養�！�
相關(guān)調查，中國白領(lǐng)日常早餐以蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物居多，維生素補給相對不足，營(yíng)養狀況堪憂(yōu)。
早餐多“維”，健康加倍
“一日之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，而且早餐果蔬營(yíng)養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來(lái)。均衡的飲食，健康的生活習慣是每個(gè)人每天的必修課!人體經(jīng)過(guò)一夜的酣睡，機體儲存的營(yíng)養和能量消耗殆盡，激素分泌已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)低谷，大腦和身體的各器官難為無(wú)米之炊，記憶機能處于遲鈍狀態(tài)。
此時(shí)，一杯100%果蔬汁激活胃動(dòng)力，補充維生素，一個(gè)三明治補充所需能量，給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營(yíng)養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體最足的活力，最佳的狀態(tài)和最好的營(yíng)養水平上開(kāi)始。 |
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| 發(fā)表時(shí)間：2015-08-28 瀏覽次數：2832 次 |
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